Resep Masakan kaya Antioksidan yang Bikin Kulit Sehat

Resep Masakan kaya Antioksidan yang Bikin Kulit Sehat

Resep Masakan kaya Antioksidan yang Bikin Kulit Sehat

SURGA TIPS - Siapa yang tidak tahu fungsi antioksidan? Antioksidan terkenal sebagai penangkal radikal bebas serta bisa dapat mencegah berbagai penyakit. Selain itu juga antioksidan juga berguna bagi kecantikan. Jadi tidak heran lagi apa bila jika kita bisa dengan mudahnya menemui ada banyak suplemen kaya antioksidan beredar di pasaran.

Berikut ini beberapa Resep Masakan kaya Antioksidan yang Bikin Kulit Sehat yang cocok kamu.

1. Lentil Sweet Potato Kale Soup

Bahan

• 2 cangkir kacang hijau

• 5-7 cangkir kaldu sayur

• 3 wortel kecil, cincang

• 2 kentang manis kecil, cubed

• 1 bawang merah, cincang

• 2-3 siung bawang putih, cincang

• 1 daun salam

• garam secukupnya

• 3 daun kangkung, batangnya dipisahkan dan cincang kasar

Cara membuat

• Masukkan semua bahan dalam mangkuk kecuali daun kangkung kemudian rebus sampai lentil menjadi lembut.

• Setelah itu tambahkan daun kangkung.

• Sajikan! DominoQQ Online

2. Blueberry-Coconut Baked Steel Cut Oatmeal

Bahan

• 3 gelas air

• 1 cangkir susu kelapa tanpa pemanis

• 1 sdm minyak kelapa

• 1 cangkir oats bebas gluten

• 1 sdt ekstrak vanila

• ⅛ tsp garam

• 1 cangkir blueberry beku atau segar

• 1 sdm kelapa parut tanpa pemanis

Cara membuat

• Didihkan air, ekstrak vanila, garam, dan susu kelapa dalam panci besar.

• Sementara itu masukkan minyak kelapa dan oats dalam wajan lain, kemudian setelah itu campur dengan adonan air atau susu kelapa tadi.

• Kurangi panas sesuai kebutuhan agar tidak hangus. 

• Angkat dan diamkan selama 5 menit.

• Tambahkan blueberry dan kelapa parut sebagai hiasan.

• Sajikan! Poker Online

3. Quinoa Cilantro Cranberry Chicken Salad

Bahan

• 1 ½  cangkir air

• 1 cangkir quinoa mentah, bilas

• ¼  cangkir paprika merah, cincang

• ¼ cangkir paprika kuning, cincang

• 1 bawang merah kecil, cincang halus

• 1 ½  sendok teh bubuk kari

• ¼  cup daun ketumbar segar

• 1 jeruk nipis, dijus

• ¼  cangkir kacang almond panggang

• ½ cangkir wortel cincang

• ½  cangkir cranberry kering

• garam dan lada hitam secukupnya

Cara membuat

• Didihkan air dalam panci lalu masukkan quinoa sampai airnya terserap, 15 sampai 20 menit.

• Pindahkan ke dalam mangkuk pencampur lalu dinginkan di kulkas sampai dingin.

• Setelah dingin, tambahkan paprika merah, paprika kuning, bawang merah, bubuk kari, ketumbar, air jeruk nipis, irisan almond, wortel, dan cranberry lalu aduk sampai rata.

• Bumbui dengan garam dan merica sesuai selera.

• Sajikan! Judi Online