Cara Agar Tidak Mengantuk

Cara Agar Tidak Mengantuk

Cara Agar Tidak Mengantuk

Mengantuk merupakan masalah yang menggangu bagi banyak orang didalam situasi apapun. Kelesuan yang amat sangat dan ketidakmampuan untuk focus dapat membuat setiap kegiatan membutuhkan waktu yang lebih lama untuk selesai dan sulit untuk dinikmati. Daripada terus-menerus mengalami rasa kantuk sepanjang hari, ambillah tindakan untuk meningkatkan konsentrasi dan menyegarkan pikiran anda.

Minumlah Air Putih Lebih Banyak

Sebagai sebuah solusi klasik untuk sebagian besar penyakit, meminum air secara teratur sepanjang hari akan membuat anda merasa segar dalam waktu singkat. Sering kali rasa lelah dan lesu disebabkan tidak lain oleh dehidrasi biasa. Minumlah segelas air segera setelah anda bangun di pagi hari untuk memulai metabolisme anda, dan terus minum beberapa gelas sepanjang hari.Poker Online

Sarapan

Bangun dengan lemas pada pagi hari setelah alarm berbunyi untuk kelima kalinya membuat anda memulai sarapan anda dengan seadanya pada pagi hari itu. Hal ini akan membuat metabolisme anda tetap lamban, membuat anda memulai segala sesuatunya dengan lamban sepanjang hari. Paksa diri anda untuk bangun sedikit lebih awal jika perlu, dan luangkan waktu untuk makan sarapan lengkap. Nutrisi dari sarapan tersebut akan memberikan energi untuk anda sepanjang hari, sehingga anda tidak perlu menekan tombol tunda pada alarm anda lagi.

Berolahraga Lebih Sering

Berjalan dan bergerak kelihatannya akan menjadi lebih sulit ketika rasa kantuk sore hari menyerang anda, tetapi menambahkan aktivitas fisik ke dalam rutinitas anda akan membuat anda tidak mudah lelah. Berolahragalah selama minimal sepuluh menit sehari, bahkan jika latihan yang anda lakukan hanyalah berjalan cepat di luar ruangan. Meningkatkan sirkulasi darah dan menghirup udara segar akan membuat anda bersemangat dan segar dalam waktu singkat. Judi Online

Atur Asupan Kafein Anda

Anda sedang terserang kantuk, dan insting pertama anda adalah meminum lagi secangkir kopi. Tapi tunggu! Ternyata, minum lebih dari 2-3 cangkir kopi sehari tidak akan meningkatkan energi anda kembali, dan melakukannya setelah jam 12 atau 1 siang akan memperburuk tidur malam anda di kemudian hari. Oleh karena itu, batasi asupan kafein menjadi tidak lebih dari tiga cangkir per hari, sehingga anda bisa mendapatkan dorongan energi tanpa efek samping yang buruk. Usahakan untuk melakukannya sebelum makan siang, dan anda akan merasa bersyukur pada hari berikutnya.