Makanan Sehat Untuk Membersihkan Paru-paru Para Perokok

Makanan Sehat Untuk Membersihkan Paru-paru Para Perokok

Makanan Sehat Untuk Membersihkan Paru-paru Para Perokok

SURGA TIPS -Sebagai seorang perokok  aktif, kamu juga pasti keseulitan jika ingin menghentikannya dalam waktu yang singkat. Harus perlahan dan tidak bisa langsung. Setuju tidak?

Sembari mengurangi perokok, anda juga akan bisa mengonsumsi makanan dan minuman berikut yang baik untuk menjaga paru-paru. Yang harus kamu perhatikan agar kinerja paru- paruu tetap baik dan sehat.

1. Jahe

Jahe sering menjadi bahan dasar sehari-hari makanan yang kita konsumsi selama ini. Kandungan zat antiseptik dan antibakteri pada jahe dapat melancarkan saluran bronkial pada paru paru, sehingga lebih mudah menghilangkan radikal bebas yang menempel di paru-paru kita.

Rongga pernapasan terasa lebih lega saat mengonsumsi jahe. Biasanya, jahe dimasukkan sebagai bahan dasar masakan atau diminum dengan air hangat. Namun, lebih baik jika disantap langsung dengan cara mengunyahnya. DominoQQ Online

2. Jeruk bali

Jeruk bali kaya antioksidan, sehingga dapat membantu tubuh melawan sel kanker dan membersihkan paru-paru. Jeruk Bali mengandung vitamin C yang mampu menghambat kinerja enzim tubuh yang mengaktifkan sel kanker pada paru-paru.

3. Keju

Zat selenium adalah mineral yang mampu merangsang enzim bersama vitamin E untuk memperkuat organ paru-paru. Jika kandungan selenium banyak, artinya kandungan sel kanker akan perlahan menurun.

Makanan yang mengandung zat selenium antara lain telur, keju, jamur, gandum, daging sapi, ikan tuna, ikan salmon, kepiting, dan kedelai. Poker Online

4. Yoghurt

Yoghurt terbuat dari dua jenis bakteri menguntungkan, yakni lactobacillus bulgaricus dan Streptococcus thermophilus. Yoghurt dapat menghasilkan zat-zat yang diperlukan hati, sehingga berguna mencegah penyakit kanker dan paru-paru.

5. Delima

Ekstrak buah delima dapat membantu membersihkan paru-paru. Buah delima berguna meningkatkan suplai darah dan menghilangkan zat beracun dari paru-paru.

Buah delima mengandung tingkat antioksidan yang paling tinggi dibanding buah anggur dan teh hijau. Tak hanya itu, buah delima juga membantu membersihkan sel-sel kanker dalam tubuh. Judi Online

6. Kunyit

Salah satu rempah asal Indonesia adalah kunyit. Rempah yang mirip jahe mampu meringankan peradangan pada paru-paru. Kunyit mengandung zat curcumin yang berfungsi untuk menghilangkan zat penyebab kanker paru-paru.

7. Buah berry

Jenis buah blueberry, raspberry atau blackberry dapat kamu konsumsi untuk membantu perawatan paru-paru. Zat flavonoid, karotenoid, lutein dan zeaxanthin yang terdapat dalam berry bisa menghilangkan karsinogen dari paru-paru.

8. Sayur yang mengandung karotenoid

Khasiat sayuran yang mengandung karotenoid berfungsi sebagai antioksidan untuk mengurangi risiko kanker paru-paru. Sayur yang banyak mengandung kartenoid antara lain daun anggur sebesar 16,193 mikrogram. Kamu juga bisa mengonsumsi sayur lobak, wortel, sawi, bayam, selada, dan labu.

Paru – paru itu juga yang termasuk organ inti yang sangat penting untuk fungsi pernapasan. Khusus bagi perokok, maka mulailah mengonsumsi Makanan Sehat Untuk Membersihkan Paru-paru Para Perokok agar terbebas dari penyakit kronis.