5 Tips Ampuh Hilangkan Stres Dari Berbagai Masalah

5 Tips Ampuh Hilangkan Stres Dari Berbagai Masalah

 5 Tips Ampuh Hilangkan Stres Dari Berbagai Masalah

Surga Tips - Semua orang pasti bisa dan pernah merasakan stres, terutama ketika usia makin menanjak naik. Semakin banyaknya tekanan dan tuntutan hidup di zaman sekarang membuat banyak orang semakin rentan terhadap stres. Tingkatan stres sendiri cukup bermacam-macam dari yang ringan hingga yang berat. Yang manapun itu, jika tidak diatasi akan menganggu dan menurunkan kualitas hidup Anda. Untuk itu, terapkan 5 tips menghilangkan stres ini bagi Anda yang mengalaminya.

Tips Menghilangkan Stres Secara Ampuh

Pola Makan Sehat

Stres memang lebih berpengaruh terhadap pikiran dan psikis Anda dibanding faktor fisik. Meskipun demikian, fisik tubuh juga dapat berperan penting untuk menghilangkan stres. Caranya adalah dengan menerapkan pola makan sehat. Tidak ada jenis makanan yang memiliki efek 100% untuk melawan stres. Namun, beberapa jenis makanan seperti lemon, bawang, kacang, nanas, atau jus sayur memiliki kandungan alkaki yang dapat berguna untuk memberikan kebugaran badan dan pikiran.

Bangun Pagi

Kebanyakan orang stres memilih untuk lebih banyak tidur, karena dengan tertidur semua masalah seakan terlupakan. Namun, hal yang terjadi justru sebaliknya karena tidur yang lama dapat menyebabkan Anda lebih rentan memiliki mood yang buruk. Cobalah untuk bangun lebih awal setiap hari, dimana suasana di pagi hari memberikan ketenangan dan kesegaran pada diri Anda. Selain itu, Anda dapat memiliki waktu lebih untuk melakukan kegiatan yang menyehatkan, seperti olahraga, sebelum menjalani rutinitas.

Jadikan Stres Sebagai Motivasi

Stres adalah hal yang tidak bisa Anda hindari di dalam hidup. Jadi, daripada alih-alih berusaha menghindarinya, Anda bisa menggunakan  perasaan stres menjadi motivasi hidup. Gunakan perasaan dan pikiran negatif dari stres agar Anda bisa bangkit menaklukannya dengan fokus akan diri dan tujuan dalam hidup.

Melihat Hal-hal Lucu

Satu tips instan yang dapat membuat Anda melupakan stres adalah dengan melihat hal-hal yang berbau humoris. Saat ini banyak konten-konten di internet maupun media sosial yang menyodorkan hal-hal lucu, berupa video maupun gambar. Ketika melihat hal-hal lucu, otak bekerja lebih tenang dan nyaman, serta memberikan perasaan lega dan bahagia di dalam diri.

Berjalan-jalan

Saat sedang stres, Anda sebaiknya jangan hanya berdiam diri di rumah. Cobalah untuk berjalan-jalan mengelilingi kota ataupun pergi bersenang-senang dengan teman. Saat menikmati waktu berjalan-jalan, tubuh Anda akan memproduksi hormon endorfin yang merupakan hormon kebahagiaan. Sebuah studi dari Inggris menyebutkan bahwa melihat hal-hal yang berwarna hijau seperti tumbuh-tumbuhan, mampu memberikan sensasi meditasi pada pikiran.

Itulah 5 tips ampuh yang dapat menghilangkan stres dalam berbagai situasi. Mengatasi stres dari dini sangat penting demi mendapatkan kualitas hidup yang lebih baik. Semoga bermanfaat.