Tips Cepat Menjadikan Badanmu Tinggi

Tips Cepat menjadikan badan mu tinggi 

Tips Cepat Menjadikan Badanmu Tinggi 

 

Surga Tips - Apakah anda ingin badan anda cepat tinggi? Banyak orang menginginkan mempunyai tinggi badan yang ideal. Karena tidak semua orang memiliki tinggi badan yang ideal atau yang di inginkan. Tinggi badan yang tidak ideal bisa karena faktor genetik atau keturunan dari orang tua. Masa pertumbuhan tinggi manusia berada di usia remaja, yaitu pada usia 17 tahun sampai dengan usia 21 tahun.

Anda dapat melakukan beberapa cara agar badan cepat tinggi, diantaranya :

1.   Mengkonsumsi susu yang banyak mengandung kalsium

Jika anda ingin badan anda cepat tinggi, anda dapat mengkonsumsi susu yang banyak mengandung kalsium yang tinggi. Kalsium sangat berguna bagi tulang untuk dapat beregenerasi dan melenturkan tulang-tulang. Saat ini sudah banyak susu yang memiliki kalsium tinggi dengan berbagai macam merk. Anda dapat dengan mudah membeli di swalayan terdekat.
2.   Istirahat yang cukup

Jika anda sudah banyak melakukan aktivitas yang berat dan melelahkan, anda dapat mengistirahatkan tubuh anda agar tetap terjaga. Istirahat juga dapat menjaga stamina dan daya tahan tubuh. Istirahat merupakan salah satu cara untuk meninggikan badan secara efektif. Kualitas tidur yang baik dapat membantu meninggikan badan anda. Anda dapat tidur dalam ruangan yang gelap dan mengkonsumsi makanan yang terjaga dan sehat, terutama banyak mengandung protein. Biasanya seseorang tidur 8 jam per malam.

3.   Mengkonsumsi makanan yang dapat menambah tinggi

Anda dapat memilih makanan yang dapat membantu meninggikan badan anda. Makanan yang dapat anda makan hendaknya yang alami dan tidak makanan yang mengandung pengawet. Berikut adalah beberapa makanan yang bergizi dan cepat meninggikan tinggi badan :

a.   Ikan, anda dapat mengkonsumsi makanan laut seperti ikan. Makanan laut banyak mengandung vitamin dan kaya akan protein. Anda dapat memilih ikan salmon dan ikan tuna. Ikan ini memiliki banyak kandungan vitamin D dan protein yang baik sekali dalam membantu meninggikan badan.

b.   Telur, anda juga dapat mengkonsumsi telur. Telur banyak mengandung vitamin d dan kalsium. Telur ini bermanfaat sekali membantu meninggikan badan. Anda dapat mengkonsumsi telur rebus setiap harinya secara teratur untuk meninggikan badan. Anda dapat merebus telur setengah matang agar kandungan protein di dalam telur semakin banyak. Biasanya telur yang banyak mengandung protein adalah telur ayam kampung. Selain itu, telur ayam kampung juga dapat di ambil kuning telurnya yang dicampurkan dalam jamu.

c.   Kedelai, kedelai mempunyai kandungan vitamin D dan kalsium yang baik untuk pertumbuhan tulang. Anda dapat mengkonsumsi olahan kedelai, seperti tempe, tahu, kecap kedelai, dan susu kedelai. Dengan anda mengkonsumsi kedelai setiap harinya, dapat meninggikan badan secara alami.

d.   Biji labu, buah labu adalah salah satu sayuran yang menyehatkan. Biasanya labu ini diolah menjadi sayur, atau jika labu yang sudah tua dapat di buat kolak labu. Selain daging buahnya yang bermanfaat, biji buah labu juga bermanfaat. Biji labu mengandung asam amino yang dapat membantu pertumbuhan tulang dan mamperbaiki sel tubuh yang rusak atau mati.

e.   Wortel, wortel merupakan salah satu sayuran. Sayur ini sangat bermanfaat sekali. Anda dapat menggunakan wortel untuk membuat sop dan jus wortel. Kandungan vitamin C dan vitamin A di dalamnya dapat membantu menjaga mata agar tetap sehat, dan juga dapat menjaga dan membantu pertumbuhan tulang.

f.    Bayam dan brokoli, bayam dan brokoli sering digunakan ibu-ibu dalam menu makanan sehari-hari. Kandungan vitamin dan nutrisi di dalamnya sangat bermanfaat untuk pertumbuhan tulang, sehingga dapat membantu meninggikan badan.

g.   Pisang, buah ini sering sekali kita jumpai. Pisang berguna untuk melancarkan pencernaan dan membantu melancarkan buang air besar. Selain itu pisang juga bermanfaat untuk meninggikan badan. Anda minimal mengkonsumsi satu buah pisang dalam sehari.

h.   Ayam, ayam merupakan makanan yang banyak mengandung protein yang sangat tinggi. Daging ayam ini sangat berguna sekali untuk kekuatan otot dan tulang.

i.    Kacang panjang, kacang panjang sering kita konsumsi dalam menu makanan sehari-hari. Kacang panjang memiliki kandungan mineral yang baik untuk kekuatan tulang dan memproduksi sel darah merah.

j.    Yogurt, yogurt adalah salah satu fermentasi susu yang banyak mengandung vitamin A, B, D, dan E yang baik untuk pertumbuhan tulang. Selain itu, yogurt juga baik untuk pencernaan.

4.    Olahraga yang teratur

Olahraga adalah salah satu cara meninggikan badan dan ekaligus menyehatkan badan. Olahraga dapat dilakukan dengan mudah. Banyak cara yang dapat dilakukan. Berikut beberapa pilihan olahraga yang dapat membantu meninggikan badan :

a.   Skipping (melompat), skipping atau melompat adalah salah satu cara untuk dapat meninggikan tinggi badan anda. Jika melakukan lompatan, tulang akan merenggang dan dapat menggerakkan otot kaki. Cara ini sangat mudah dilakukan. Anda dapat melompat setiap hari secara teratur. Anda juga bisa bermain lompat tali agar dapat meninggikan badan anda.

b.   Bersepeda, selain asyik dan menyenangkan, bersepeda merupakan cara untuk meninggikan badan. Bersepeda dapat menarik otot kaki sehingga menambah tinggi badan anda. Anda dapat bersepeda setiap hari secara teratur dalam waktu 10-15 menit.

c.   Lari, olahraga ini sangat membantu untuk pertumbuhan tinggi badan. Karena tulang menjadi bergerak dan juga menggerakkan otot kaki. Anda dapat melakukan lari setiap harinya minimal pada pagi hari. Lari ini yang paling banyak dilakukan adalah lari sprint. Lari print adalah lari jarak pendek. Anda juga haru berhati-hati jika melakukan lari sprint. Karena dapat terjadi cidera tulang anda.

d.   Berenang, anda dapat berolahraga dengan mudah salah satunya dengan berenang. Berenang membuat tulang-tulang dan otot juga ikut bergerak. Sehingga dapat membantu meninggikan tinggi badan anda.

e.   Menendang, anda dapat melakukan tendangan untuk meninggikan badan. Menendang biasanya dengan olahraga sepakbola. Karena menendang dapat membuat panjang tulang kering dan tulang paha. Sehingga badan anda akan lebih cepat tinggi.

f.    Basket dan voli, kedua olahraga ini juga dapat membantu meninggikan badan. Banyak atlit basket dan voli yang memiliki tubuh yang tinggi. Oleh karena itu, olahraga ini banyak melakukan lompatan sehingga membuat tubuh lebih tinggi.

g.   Melakukan yoga dengan bentuk kobra

Anda dapat melakukan olaraga yoga dengan bentuk seperti ular kobra. Cara ini dapat membantu anda untuk meninggikan badan. Selain untuk meninggikan badan, olahraga ini juga dapat menyehatkan tubuh.

5.   Jangan makan sebelum tidur

Jika anda ingin tidur, pastikan dua jam sebelum tidur anda tidak makan. Karena jika makan sebelum tidur akan menghambat hormon inulin dan menghambat pertumbuhan tubuh terutama pertumbuhan tulang akan terhambat.

Anda telah mengetahui berbagai macam cara alami untuk peninggi badan. Cara tersebut mulai dari menjaga pola makan, olahraga, sikap tidur dan sebagainya. Anda dapat mengkonsumsi makanan-makanan sehat tersebut setiap harinya. Patikan juga kebersihan dan ara mengolahnya dengan benar agar benar-benar bermanfaat bagi tubuh.