Resep Overnight Oats Lezat Tanpa Takut Gendut

Resep Overnight Oats Lezat Tanpa Takut Gendut

Resep Overnight Oats Lezat Tanpa Takut Gendut

SURGA TIPS - Oats adalah biji sereal utuh yang mempunyai banyak kandungan dan manfaat yang lebih baik dibanding beras karena didalamnya mengandung serat, protein, vitamin dan mineral yang lebih tinggi serta kaya akan nutrisi. Oleh karena itu, oats sering dijadikan sebagai alternatif pengganti nasi.

Salah satu cara mengolah oats agar menjadi appetizing yang lezat adalah membuat overnight oats, yaitu dengan mendiamkan oats semalaman.

Buat yang penasaran dengan rasa overnight oats,  Berikut resep overnight oats yummy yang bisa kamu coba.

1. Classic overnight oats

Bahan

• 1 cangkir plain Greek yogurt

• ½ cangkir oatmeal instan

• 5 sdm susu segar

• 1 sdm chia seeds

• 1 sdt ekstrak vanila

• Garam

• 2 sdm madu

Cara membuat

• Campurkan semua bahan ke dalam mangkuk menjadi satu, aduk hingga merata.

• Tutup dan diamkan selama 4 jam di dalam kulkas.

• Agar lebih nikmat, diamkan semalaman dan dikonsumsi pagi harinya. DominoQQ Online

2. Chocolate banana overnight oats

Bahan

• 1 cangkir plain Greek yogurt

• ½ cangkir oatmeal instan

• 5 sdm susu segar atau susu kedelai

• 1 sdm chia seeds

• ½ sdt ekstrak vanila

• Garam

• 2 sdm madu

• 1 buah pisang, haluskan atau potong bulat

• 2 sdm chocolate chips atau kismis

Cara membuat

• Campur dan aduk semua bahan ke dalam mangkuk, kecuali pisang dan coklat chip.

• Tutup dan diamkan semalaman.

• Taburkan potongan pisang, chocolate chips atau kismis sebagai topping.

3. Strawberry cheese overnight oats

Bahan

• 1 cangkir plain yogurt greek

• ½  cangkir oatmeal instan

• 5 sdm susu segar atau susu kedelai

• 1 sdm chia seeds

• ½ sdt ekstrak vanila

• Garam

• 2 sdm madu

• ¼ cangkir stroberi, potong-potong

• 3 sdm krim keju

• 4 sdt lemon peras

Cara membuat

• Campurkan dan aduk semua bahan ke dalam mangkuk, kecuali stroberi. 

• Tutup dan diamkan semalaman.

• Tabur potongan stroberi sebagai topping saat akan disantap. Poker Online

4. Fruity overnight oats

Bahan

• 1 cangkir plain Greek yogurt

• ½ cangkir oatmeal instan

• 5 sdm susu segar atau susu kedelai

• 1 sdm chia seeds

• ½ sdt ekstrak vanila

• Garam

• 2 sdm madu

• 1 sendok apel, potong dadu kecil

• 1 sendok mangga, potong dadu kecil

• 1 sendok nanas, potong dadu kecil

Cara membuat

• Campur dan aduk semua bahan selain potongan buah ke dalam mangkuk.

• Tutup dan diamkan semalaman.

• Tabur potongan nanas, apel, dan mangga sebagai topping saat akan disajikan.

5. Mango coconut overnight oats

Bahan

• 1 cangkir plain Greek yogurt

• ½  cangkir oatmeal instan

• 5 sdm susu segar atau susu kedelai

• 1 sdm chia seeds

• ½ sdt ekstrak vanila

• Garam

• 2 sdm madu

• 1 sendok mangga dipotong dadu kecil

• 1 sendok kacang almond dipotong tipis

• 1 sendok makan kelapa parut

Cara membuat

• Campur dan aduk semua bahan ke dalam mangkuk, kecuali mangga dan almond.

• Tutup dan diamkan semalaman.

• Taburkan mangga dan almond sebagai topping.

6. Matcha overnight oats

Bahan

• 1 cangkir plain Greek yogurt

• ½  cangkir oatmeal instan

• 5 sdm susu segar atau susu kedelai

• 1 sdm chia seeds

• ½ sdt ekstrak vanila

• Garam

• 2 sdm madu

• 1 sendok alpukat, potong kecil-kecil

• 1 sendok stroberi, potong tipis

• 1 ½ sdt bubuk matcha

Cara membuat

• Campur dan aduk semua bahan ke dalam mangkuk, kecuali alpukat dan stroberi.

• Tutup dan diamkan di dalam kulkas semalaman.

• Taburkan potongan alpukat dan strawberry sebagai topping tambahan.

7. Dragon fruit overnight oats

Bahan

• 1 cangkir plain Greek yogurt

• ½  cangkir oatmeal instan

• 5 sdm susu segar atau susu kedelai

• 1 sdm chia seeds

• ½ sdt ekstrak vanila

• Garam

• 2 sdm madu

• 1 sendok naga merah dihaluskan

• 1 sendok pisang dipotong tipis

• 1 sendok kacang almond dipotong tipis

Cara membuat

• Campur dan aduk semua bahan ke dalam mangkuk, kecuali pisang dan almond.

• Diamkan selama semalaman di dalam kulkas.

• Taburkan potongan pisang dan almond sebagai topping.

• Dragon fruit overnight oats siap kamu nikmati. Judi Online

Itu dia Resep Overnight Oats Lezat Tanpa Takut Gendut yang bisa kamu coba. Kamu juga bisa berkreasi dengan yang lainnya, lho!