Tips Diet Ampuh Dengan Berbagai Minuman

Tips Diet Ampuh Dengan Berbagai Minuman

Tips Diet Ampuh Dengan Berbagai Minuman

SURGA TIPS - Bagi Anda yang memilki berat badan yang berlebih atau obesitas sebaiknya segera mempertimbangkan pola hidup Anda dikarenakan dengan berat badan yang terlalu besar akan menimbulkan beberapa resiko  gangguang kesehatan. Diet umum dilakukan untuk mendapatkan berat badan yang ideal.

TIPS DIET SEHAT DENGAN BERBAGAI MINUMAN

Pusing diet Anda selalu gagal karena selalu merasa lapar? Anda tidak tidak mampu menahan rasa lapar sehingga Anda mulai meninggalkan jadwal diet anda? Kebanyakan dari kita sering gagal dalam diet dikarenakan tidak mampu menahan rasa lapar ataupun punya penyakit maag yang susah untuk diet. Sebenarnya Anda dapat menahan rasa lapar Anda dengan minum air putih ataupun minuman lainnya yang cocok untuk dikonsumsi untuk membantu anda dalam diet. Anda dapat mencoba cara diet yang lebih gampang dan enak, yaitu dengan Minuman yang baik untuk diet. Tanpa disadari minuman tersebut akan membantu Anda menahan rasa lapar.

Berikut ini minuman yang baik untuk diet:

• Air Mineral

Air mineral dapat membantu Anda dalam menurunkan berat badan apalagi jika mengkonsumsinya dalam jumlah dan waktu yang tepat. Setiap hari anda membutuhkan 2 liter air, selain memenuhi kecukupan cairan tubuh. Konsumsi air sebanyak 2-3 gelas pada rentan waktu 5-10 menit sebelum makan akan membantu anda dalam menurunkan berat badan. Hal ini didukkung oleh Penelitian yang menunjukan dengan minum air putih sebelum makan bisa menurunkan berat badan hingga 2.3 kg selama 12 minggu. Dengan membiasakan minum air putih sebelum makan merupakan kebiasaan diet yang baik dikarenakan air putih memiliki nol kalori. Diet alami dengan minum air putih bisa Anda lakukan secara rutin untuk membantu Anda dalam mengontrol rasa lapar.

•  Teh Hijau

Teh hijau terkenal dibeberapa negara asia seperti china dan jepang. Kandungan yang terdapat di dalam teh hijau seperti kafein, saponin, tehobromine, tehophylline dan epigallocathine yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan mengontrol nafsu makan. Teh hijau sangat kaya dengan kandungan polifenol dan flavonoid yang memberikan manfaat untuk kesehatan selain itu mengkonsumsi air teh hijau secara teratur akan membantu Anda dalam menurunkan berat badan.

• Susu Kedelai

Susu kedelai memiliki kecukapan nutrisi seperti kandungann fiber, karbohidrat dan vitamin yang tinggi setara dengan susu sapi. Bagi anda yang sedang diet kandungan lemak yang terdapat di dalam susu kedelai sangat bagus untuk kesehatan ditambah lagi kandungan karbohidrat yang terdapat pada susu kedelai  merupakan jenis polisakarida yang tidak larut di dalam air sehingga tidak dicerna tubuh.  Vitamin b kompleks, vitamin A,  E dan K sangat membantu anda dalam memenuhi kebutuhan asupan nutrisi selama diet. Anda dapat meningkatkan asupan susu kedelai diwaktu siang dan malam ketika anda berdiet.

• Susu tanpa lemak

Susu tinggi akan  kalsium dan kalsium dapat meningkatkan penurunan berat badan dengan meningkatkan pemecahan lemak dalam sel lemak . Dengan meminum susu tanpa lemak, program diet anda akan lebih efektif dan cepat.