Resep Bowl Food Enak dan Gak Bikin Gendut

Resep Bowl Food Enak dan Gak Bikin Gendut

Resep Bowl Food Enak dan Gak Bikin Gendut

SUGA TIPS - Makanan sehat sekarang ini juga sudah menjadi tren di indonesia, khususnya yang ingin sehat atau mendapatkan berat badan yang ideal. Maka dari itu, sangat banyak yang mengonsumsi catering sehat atau ada juga yang menjaga pola makan lebih baik lagi.

Hasilnya juga mungkin memang terasa, sayangnya biaya yang akan di keluarkan ini juga tidaklah sedikit. sebenarnya anda juga bisa untuk membuat sarapan sehat anda sendiri di rumah. Maka coba deh simak resep sehat yang ada di bawah ini, terutana untuk kamu yang sedang menghindari daging atau susu.

1. Smoothie bowl

Bahan

• 3 buah pisang (2 buah dibekukan, 1 buah untuk topping)

• ½ buah naga merah

• ½ buah mangga arumanis, potong bentuk layar perahu

• ½ buah kiwi, potong tipis menjadi seperempat bagian

• 1 sendok makan kelapa parut kering

• 2 sendok makan granola (opsional)

• 1 sendok makan biji chia (opsional)

 Cara membuat

• Potong kecil buah pisang beku dan naga merah.

• Campurkan kedua buah tersebut ke dalam blender dengan kecepatan paling rendah hingga teksturnya menyerupai frozen yoghurt.

• Tuang campuran ke dalam mangkuk, siapkan sisa bahan untuk topping.

• Susun dari kiri ke kanan kelapa parut kering, mangga, pisang, granola, kiwi.

• Untuk sentuhan terakhir, taburkan biji chia di atas potongan pisang. DominoQQ Online

2. Spring roll bowl

Bahan

• Mi beras

• Basil, mint, cilantro

• Alpukat

• Sayuran (wortel, paprika, dan mentimun)

• Protein (udang, tahu, dan ayam), opsional

Bahan bumbu

• 3 siung bawang putih

• 2 sendok makan cuka beras

• ¼ cangkir gula aren

• ¼ cangkir  saus ikan

• ⅓ cangkir jus jeruk nipis

• ⅓ cangkir minyak sayur

Cara membuat

• Untuk menyiapkan sausnya, masukkan semua bahan ke dalam blender atau food processor.

• Masak mie beras dengan merendamnya ke dalam air dingin selama 30 menit.

• Setelah lunak, pindahkan ke dalam panci berisi air mendidih selama 1-2 menit.

• Selagi menunggu, kamu bisa mengiris sayuran yang telah disiapkan.

• Terakhir, kamu bisa menatanya semua bahan ke dalam mangkuk. Tuang saus jeruk nipis di atasnya.

3. Green smoothie bowl

Bahan

• ¼ cangkir susu almond vanila tanpa pemanis

• ½ cangkir greek yoghurt

• 1 cangkir daun bayam muda

• ½ cangkir potongan pisang beku

• ¼ cangkir alpukat

• ½ perasan buah lemon

• ½ sendok teh bubuk matcha

• 1 sendok teh madu

• Blueberry

• Raspberry

• Biji delima

• Goji berry

• Biji chia

Cara membuat

• Masukkan yoghurt, bayam, pisang, alpukat, lemon, matcha, dan madu ke dalam blender. Campur hingga cukup halus. Kemudian tuang ke dalam mangkuk.

• Hias smoothie dengan potongan buah bluberry, raspberry, biji buah delima, goji berry, dan taburan biji chia.

• Bowl siap untuk dihidangkan Judi Online

4. Bowl mangga dan nanas

Bahan

• ¾ cup daging buah mangga beku

• ¾ cup daging buah nanas beku

• 1 buah pisang kecil

• ½ cup air kelapa

• ¼ mangga segar, ambil daging buahnya saja, potong-potong

• 1 buah kiwi, kupas dan potong-potong

• 2 buah kurma, sobek-sobek

• 2 sendok makan kelapa parut

Cara membuat

• Blender mangga, nanas beku, pisang, serta air kelapa sampai halus.

• Pindahkan smoothie ke mangkuk.

• Tata mangga segar, kiwi, kurma, dan kelapa di atasnya.

• Smoothie bowl siap disajikan. Poker Online

Gampang bangetkan Resep Bowl Food Enak dan Gak Bikin Gendut? Mau makan sehat setiap hari itu juga gak ribet kok. Selamat mencoba!