Makanan Enak Untuk Anda yang Punya Kolestrol Tinggi

Makanan Enak Untuk Anda yang Punya Kolestrol Tinggi

Makanan Enak Untuk Anda yang Punya Kolestrol Tinggi

SURGA TIPS - Tinggi kolestrol dapat untuk menyebabkan berbagai macam penyakit. Apalagi jika anda mempunyai riwayat penyakit jantung sangat disarankan untuk tidak mengkonsumsi makanan berkolestrol dari 200 mg per harinya. Nah untuk anda yang kolestrolnya tinggi, tenang saja masih bisa makan yang enak kok. Apa sajakah itu?

1. Oatmeal

Ada sangat banyak cara untuk membuat oatmeal menjadi luar biasa, tidak Cuma hanya gitu – gitu saja. Bisa untuk dicampur dengan buah mulai dari strawberry atau pisang. Ini sangat di jamin akan membuat oatmeal anda semakin sehat dan manis. DominoQQ Online

2. Ikan salmon atau tuna

Ikan salmon atau tuna itu sangat banyak mengandung asam lemak omega 3 yang baik untuk dapat menurunkan kolestrol. Apalagi jika ikan ini mudah untuk dapat diolah. Mau untuk di makan mentah saja bisa kok  salmon, apalagi dipadukan dengan sushi, udah pasti lezat banget dech.

3. Kacang – kacangan

Menurut berbagai penelitian kacang – kacangan ini juga bisa untuk menurunkan kolestrol dan menjaga jantung. Kacang ini juga bisa anda makan langsung sebagai pengganti cemilan. Kacang dalam bentuk selai juga bisa kok untuk dijadikan teman sarapan anda bersama roti tawar. Poker Online

4. Tumis buncis

Buncis merupakan sayuran yang baik untuk jantung. Tidak Cuma hanya itu saja buncis  juga di percaya bisa untuk menurunkan kolestrol sampai 8% jika mengkonsumsinya ½ gelas. Selain dibuat tumis anda juga akan bisa untuk mengolah buncis jadi sup ditambahkan dengan sayuran lainnya yang pastinya bergizi.

5. Alpukat

Alpukat dipercaya dapat untuk mengontrol jenis kolestrol karna buah ini mengandung pada sumber lemak yang sehat. Selain di jus anda juga dapat untuk mengolah alpukat ini menjadi campuran oatmeal atau di makan langsung juga bisa kok, sama – sama lezat.

6. Teh hitam

Selain kaya antioksidan penangkal kanker, teh juga bisa dapat untuk menjaga tubuh dari resiko kenaikan kolestrol jahat. Penelitian yang dilakukan United States Department of Agriculture (USDA) menjelaskan konsumsi teh hitam selama 3 pekan bisa untuk mengurangi kandungan lipid sampai 10%. Judi Online

Nah, Makanan Enak Untuk Anda yang Punya Kolestrol Tinggi bisa untuk dikonsumsi kapanpun yang diinginkan.