Tips Perawatan Kesehatan Payudara Agar Terhindar Dari Berbagai Penyakit

 

Tips Perawatan Kesehatan Payudara Agar Terhindar Dari Berbagai Penyakit

Tips Perawatan Kesehatan Payudara Agar Terhindar Dari Berbagai Penyakit

SURGA TIPS - memiliki payudara yang sehat adalah idaman semua para wanita, apalagi wanita dengan profesi seorang model atau artis, pastilah mereka ingin tampil yang terbaik dihadapan khalayak ramai. payudara yang sehat adalah payudara yang memiliki kebersihan secara menyeluruh, mulai dari kebersihan puting, sela-sela payudara dan kebersihan lainnya. dalam menjaga kesehatan payudara wanita haruslah benar benar merawatnya dengan baik sebab jika salah perawatan saja maka akan banyak penyakit datang, seperti kanker payudara, tumor payudara dan penyakit lain. biasanya penyakit payudara disebabkan karena seorang wanita terlalu sering dan berlama lama melakukan rutinitas tengkurap saat sedang belajar atau membaca buku buku majalah, hal seperti ini sangat tidak dianjurkan bagi wanita, karena dapat menyebabkan penyakit payudara.

Pada awalnya memang gejala penyakit tersebut terasa, dan lama kelamaan pasti akan terasa dengan munculnya tanda tanda sering sakit atau nyeri pada bagian payudara. saran saya, mulai dari sekarang cobalah untuk tidak melakukan aktivitas tengkurap saat sedang membaca atau melakukan kegiatan lain. cobalah sebisa mungkin untuk duduk santai dengan meja yang pas dan senyaman mungkin.

Apa jadinya jika sobat memiliki penyakit kanker payudara, pastilah sobat akan merasa tidak memiliki semangat dalam beraktivitas. maka dari itu, jagalah sebisa mungkin kesehatan payudara wanita agar terhindar dari segala macam penyakit terutama penyakit kanker payudara. perlu sobat ketahui juga bahwa memperbesar payudara juga termasuk dalam kategori perawatan yang tidak baik, seperti suntik payudara yang saat ini sedang popular dikalangan para remaja yang ingin memiliki penampilan yang menarik. jauhkanlah dari hal hal tersebut, karena suntik payudara juga dapat menyebabkan kanker payudara.

Gambar diatas adalah contoh dari adanya penyakit kanker payudara. pertanyaan sederhana,, apakah sobat ingin memiliki penyakit seperti gambar diatas...? tentu jawaban dari sobat "TIDAK", jika tidak ingin memiliki penyakit kanker payudara, cobalah untuk menjaga dan merawatnya dengan baik, jangan terlalu sering tengkurap dan jangan pula sesuka hati untuk membesarkan dan mengencangkan payudara dengan cara yang salah seperti penyuntikkan dan silikon pembesar dan pengencang.

Menjaga dan memelihara kesehatan payudara wanita sangat penting diketahui bagi setiap wanita, sehingga kanker payudara tidak menjadi sosok menakutkan. kanker payudara merupakan salah satu jenis kanker yang paling banyak mengakibatkan kematian pada seorang wanita. Agar payudara sobat tetap sehat, lakukanlah :

7 tips perawatan kesehatan payudara wanita agar terhindar dari berbagai macam penyakit

1. Mengkonsumsi Rumput Laut

Jepang merupakan salah satu negara dengan tingkat pertumbuhan kanker payudara rendah. hal ini dikarenakan banyak wanita Jepang yang terbiasa mengkonsumsi rumput laut. karena runput laut telah terbukti memiliki manfaat bagi kesehatan payudara wanita. maka sobalah dari sekarang untuk terus mengkonsumsi rumput laut, seperti kelp, nori, atau alga hijau (spirulina dan chlorella) sebanyak 3 gram setiap harinya.

2. Kurangi Konsumsi Makanan Berlemak

Pola makan yang tinggi lemak hewani dapat meningkatkan resiko penyakit kanker payudara. menurut para ahli, pola makan kaya lemak dapat menghasilkan zat kimia dalam usus yang ketika berhubungan dengan bakteri akan berubah menjadi esterogen sebagai penyebab kanker. esterogen ini kemudian disimpan didalam jaringan lemak payudara sehingga membuat sel dalam area ini dan memiliki peluang untuk tumbuh menjadi kanker. dengan membatasi konsumsi lemak hingga kurang lebih 20% setiap harinya dari seluruh konsumsi kalori, sobat berarti sudah mengurangi peluang tumbuhnya penyakit kanker payudara.

3. Tingkatkan Konsumsi Serat

Mengkonsumsi buah buahan dan sayur sayuran sangat penting untuk mencegah timbulnya penyakit kanker payudara. serat yang terkandung dalam makanan seperti buncis, seluruh jenis makanan gandum, buah buahan, dan sayur sayuran dapat mempengaruhi metabolisme esterogen didalam tubuh, serta menurunkan esterogen dari dalam darah.

4. Mengkonsumsi Banyak Sayuran

Mengkonsumsi banyak sayuran yang mengandung komponen sulfur (indols), seperti brokoli, kubis, brussel, kol, bok choy, kangkung, bayam, kembang kol, dan lobak cina sangat baik bagi kesehatan payudara. indoles sebenarnya membantu mengurangi esterogen dari dalam tubuh dan mencegah tumbuhnya kanker payudara. hanya sayur sayuran jenis ini diketahui dapat merubah esterogen didalam tubuh dan mencegah kanker payudara.

5. Perbanyak Konsumsi Ikan

Ada sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi ikan laut seperti tuna, salmon, makarel, dan sarden sebanyak tiga porsi dalam satu minggunya dapat membantu mencegah kanker payudara. minyak omega-3 yang biasanya ditemukan dalam ikan ini dapat membantu memperkuat sistem kekebalan dan menghalangi pengaruh tumor yang menyebabkan kanker. mungkin pendapat terbaik mengenai hal ini adalah penemuan di Amerika Utara dimana wanita eksimo yang makan minyak omega-3 sama sekali tidak menderita penyakit kanker payudara.

6. Mengkonsumsi Produk Kedelai

Beberapa ilmuan yakin bahwa produk kedelai dapat melindungi terhadap hormon penyebab tumor. kacang kedelai dan produk kedelai lainnya mengandung geinstein, sebuah esterogen alami yang mengikat pada reseptor dalam payudara. sehingga dengan mengkonsumsinya dapat mencegah timbulnya kanker. namun tidak semua produk seperti tofu, miso, dan tempe tidak memiliki manfaat yang sama. susu kedelai dengan bahan pengawet buatan juga tidak mengandung banyak geinstein.

7. Olahraga Teratur

Penelitian dimana setiap wanita yang memerlukan olahraga aerobik selama 3.8 jam atau lebih setiap minggunya akan sedikit beresiko terserang kanker payudara. termasuk mereka yang bertahan dalam 5 sampai 6 kilo gram dari berat badan ideal merupakan cara mencegah kanker payudara. karena obesitas juga memiliki korelasi dengan resiko kanker payudara.

Saya kira cukup sekian pembahasan saya kali mengenai 7 tips perawatan kesehatan payudara wanita agar terhindar dari berbagai macam penyakit, semoga artikel ini membantu dan bermanfaat untuk sobat yang ingin memiliki kesehatan payudara. jangan bosan untuk terus mengunjungi blog saya ini yang membahas tentang Msehatin agar sobat menjadi lebih baik dalam menjalani segala aktivitas keseharian. sampai jumpa pada artikel selanjutnya.