Berbagai Tips Mengatasi Keluhan Paska Melahirkan

 Berbagai Tips Mengatasi Keluhan Paska Melahirkan

 Berbagai Tips Mengatasi Keluhan Paska Melahirkan

SURGA TIPS - Melahirkan adalah tentu saja menjadi hal yang begitu ditunggu - tunggu oleh pasangan yang baru saja menikah maupun sudah menikah lama.. Memiliki momongan pun sangat begitu membahagiakan pada sebuah keluarga. Namun untuk ibu mudah yang cemas atau khawatir pasti akan merasa cemas ketika mau melahirkan. Nah, bunda dibawah ini tips untuk mengatasi semua keluhan paska melahirkan.


 Bagaimana Mengatasi Nyeri Episiotomi?
Jahitan anda seharusnya akan sembuh dalam waktu 10-14 hari. Untuk mempercepat proses penyembuhan, mandilah dengan air hangat 2 kali sehari dan keringkan kemaluan anda dengan handuk bersih.
Obat anti nyeri dapat mengurangi rasa nyeri dan tidak nyaman yang anda rasakan. Berkonsultasilah dengan dokter anda mengenai obat anti nyeri apa yang dapat anda gunakan saat menyusui. 
Selain itu, mandi dengan air hangat juga dapat mengurangi rasa nyeri yang anda rasakan. Anda akan merasa lebih nyaman saat duduk di atas bantal, dan kencangkanlah bokong anda saat duduk.

Tips Mengurangi Nyeri Saat Buang Air Kecil
Berbagai luka lecet kecil dan ringat akan sembuh dengan sendirinya. Alirkanlah air dingin atau air hangat yang bersih di antara kedua kaki anda saat anda buang air kecil. Air hangat ini akan membuat air kemih anda menjadi lebih encer sehingga tidak terlalu terasa menyengat saat anda buang air kecil. Minumlah banyak air putih setiap harinya untuk membuat air kemih anda lebih encer.

Nyeri Perut Paska Melahirkan, Kapan Berhenti?
Nyeri perut paska melahirkan akan terasa seperti kontraksi atau kram perut ringan saat menstruasi, yang disebabkan oleh penyusutan rahim anda untuk kembali ke ukurannya semula sebelum hamil. 
Setiap wanita akan mengalami nyeri perut ini selama beberapa hari pertama paska melahirkan dan lebih terasa bila anda menyusui.
Nyeri perut ini akan terasa lebih kuat pada setiap kehamilan yang anda alami karena otot-otot rahim anda telah meregang dan harus bekerja lebih keras untuk berkontraksi. 
Berkonsultasilah pada dokter atau bidan anda untuk memperoleh obat anti nyeri yang dapat anda konsumsi saat menyusui.

Payudara Terasa Berat dan Keras, Apa yang Harus Dilakukan?
Menyusui lebih sering dapat membantu mengurangi rasa berat dan keras pada payudara anda pada 3-4 hari paska melahirkan. Jika payudara anda sangat besar sehingga bayi anda tidak dapat menyusu dengan baik, keluarkan ASI anda setelah mandi air hangat untuk membuat ukuran payudara anda lebih kecil.
Kompres dingin dapat membantu mengurangi rasa nyeri. Jika anda tidak menyusui, maka gunakanlah bra penyangga dan tubuh anda akan menyerap kembali ASI yang dihasilkannya.

Tips Untuk Mempercepat Penyembuhan Luka Paska Operasi Caesar
Biasanya saat anda keluar dari rumah sakit, perawat akan mengganti kasa penutup luka anda dengan kasa anti air sehingga anda dapat mandi tanpa membuat luka anda basah. Pastikan bahwa luka anda tetap kering.
Gunakanlah celana yang longgar, setinggi pinggang, dan berbahan katun untuk menghindari gesekan pada luka. Jangan menggunakan pakaian ketat dan jangan gunakan pakaian dalam saat anda tidur untuk menghindari gesekan dan memperbaiki sirkulasi udara di sekitar jahitan.

Dapatkah Buang Air Besar Membuat Jahitan Saya Terlepas?
Buang air besar biasanya tidak akan membuat jahitan anda terlepas. Hindarilah sembelit dengan mengkonsumi makanan tinggi serat dan minum banyak air putih.

Senam Kegel, Masih Perlu Dilakukan?
Otot-otot dasar panggul anda mungkin telah melemah paska melahirkan, oleh karena itu anda harus menguatkannya kembali dengan melakukan senam Kegel kapan pun anda bisa.