Tips Ampuh Diet Sukses Untuk Pemula

  Tips Ampuh Diet Sukses Untuk Pemula

 

Tips Ampuh Diet Sukses Untuk Pemula

 

SURGA TIPS - banyak dari diet pemula yang sudah mengikuti berbagai tips dan cara diet melalui program diet untuk mendapatkan tubuh yang langsing tetapi hanya berujung terhadap kegagalan. Dikarenakan para pemula hanya mengikuti tips dan cara diet yang mereka liat di website, televisi, ataupun majalah yang menganjurkan berbagai makanan sehat dan olahraga untuk membantu diet sukses.

Tapi, tahukah anda tips dan cara diet bukan hanya sekedar itu? karena menurut tipsdietdanfitness siapapun orang di dunia ini pasti sudah tau untuk menurunkan berat badan adalah dengan makanan yg sehat dan berolahraga tapi di dalam konteks kehidupan nyata itu semua tidaklah mudah. Lalu, bagamana cara agar seseorang sukses diet?

Untuk mengetahuinya berikut adalah 7 tips dan cara diet untuk pemula agar menurunkan berat badan menjadi lebih mudah. Tips diet ini akan membantu bagi para pemula untuk sukses dan tetap pada jalur yang benar dalam menurunkan berat badan. Tidak peduli dimanapun, bagaimanapun, apapun cara diet nya.

 

Tips diet #1 : Yakinkan pada dirimu bahwa kamu akan sukses diet.

Sukses diet itu berawal dari diri kita masing-masing. Sangatlah mudah untuk menyalahkan sesuatu terhadap kegagalan diet. Kebanyakan diet pemula yang gagal dikarenakan kurangnya kemauan diri untuk diet. Padahal kemauan dan keyakinan diri adalah hal yang paling penting untuk diet sukses.  Keyakinan diri dapat diibaratkan sebagai parasut untuk orang yang sedang ingin terjun payung, jika parasut rusak atau ada sedikit kekurangan makan keselamatan sang penerjun akan terancam. Begitu pula dengan diet tanpa adanya keyakinan diri yang kuat akan berujung kepada kegagalan diet

Tips diet #2 : Carilah kawan untuk membantu kamu agar diet berhasil.

Dapatkan kawan sebanyak-banyaknya yang akan membantu program diet kamu. Libatkan dirimu ke gym atau tempat aerobik di daerah sekitarmu. Kebanyakan dari mereka akan membantu kita dalam hal tips diet dan fitness agar kita berhasil. Jadi, disaat kamu sedang frustasi terhadap diet datanglah ke tempat gym atau aerobik. Maka semangat dari dalam diri kita untuk tetap pada jalur diet berhasil.

Tips diet #3 : Targetkan pencapaian diet yang realistis.

Beberapa dari diet pemula menargetkan pencapaian yang kurang realistis, seperti menurunkan berat badan sebulan 7-10kg. Padahal sesuatu yang terlihat jauh lebih baik dari sesuatu yang hanya diimpikan saja. Ketika pemula menargetkan diet yang cukup susah atau bahkan mustahil untuk di capai itu hanya akan berujung kepada frustasi dan gagal diet. Oleh karena itu, targetkan suatu pencapaian yang realisitis seperti 2-3kg sebulan. Ketika suatu pencapaian yang dapat terlihat maka akan tetap menjaga semangat dari dalam diri kita. Ini adalah salah satu tips menurunkan berat badan yang efektif untuk kita.

Tips diet #4 : Hati-hati dengan porsi makan.

Mempunyai berat badan ideal adalah dambaan semua diet pemula. Tapi, salah satu faktor yang membuat para diet pemula gagal adalah porsi makan. Kebanyakan dari kita mungkin pernah merasakan makan di restoran atau kaki lima. Disaat kita memesan makanan penjual makanan memberikan porsi yang besar biasanya porsi dengan nasi yang banyak. Atau ketika kita dirumah tanpa sadar kita makan dengan porsi yang cukup besar agar kita cukup kenyang. Jadilah orang yang peka terhadap porsi makan kita. Anggap saja jika kita makan dengan porsi besar kita akan ditilang polisi di tempat, hehe. Jadi berhati-hatilah dengan porsi makan kita

Tips diet #5 : Pikirkan baik-baik kapan waktunya kamu benar-benar lapar.

Terkadang kita tidak mengetahui kapan waktu nya kita benar-benar lapar. Disaat kita melihat makanan yang menggoda selerea makan kita tanpa sadar akan terasa lapar. Padahal disaat yang sama kita sebenarnya tidak dalam kondisi yang lapar.  Maka dari itu, alangkah baiknya jika kita membuat jadwal makan setiap harinya. agar kita dapat mengatur kapan waktunya untuk makan dan kapan waktunya untuk menahan rasa lapar.

Tips diet #6 : Dahulukan makanan yg berprotein dan kurangi makanan berlemak dan karbohidrat tinggi.

Mengonsumsi makanan protein tinggi lebih bermanfaat daripada banyak mengonsumsi makanan berlemak seperti santan atau makanan karbohidrat tinggi yang selalu kita makan sehari-hari seperti nasi. Makanan berprotein tinggi seperti keju, kacang-kacangan, telur, ataupun ikan laut dapat membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh. Jadi, makanan berprotein adalah salah satu rahasia tips menurunkan berat badan.

Tips diet #7 : Bayangkan dirimu di masa depan yang memiliki tubuh ideal.

Pernahkah kamu membayangkan dirimu yang sudah berhasil dalam program penurunan berat badan? Jika belum, maka mulailah dari sekarang bayangkan diri kita yang mempunyai berat badan ideal wanita. Bagi pria bayangkan perut anda yang six pack. Biarkan bayangan itu menjadi acuan dalam program diet anda. Sehingga ketika kamu ingin berhenti dengan diet, kamu sudah memiliki acuan atau pendorong yang akan membantu kamu untuk berhasil diet

Demikian lah beberapa tips diet untuk anda. Semoga 7 tips dan cara diet untuk pemula ini bermanfaat bagi anda dan membantu keberhasilan diet anda.